中藥零食是近期活躍于人們生活中不可缺少的零食，很多人認為把中藥零食當做“食補”取代一般零食。由于這種中藥零食又比本身中藥稍微穩(wěn)妥藥性不是那么大，所以很多人養(yǎng)成了一直吃中藥零食的習慣。沒事的時候吃幾個消磨時間，上班上累了就吃點舒緩疲勞和壓力，甚至是在生病時也會吃一些當保健去病的良方。然而這些中藥零食真的健康有效么？該怎么吃才能正確養(yǎng)生呢。其實很簡單，吃什么都不能過量，如果把這種中藥零食當藥拼命吃反而對健康又損害。正確地認識中藥零食的作用，才會讓自己吃得安心和放心。   

然而現(xiàn)在越來越多的人們注重養(yǎng)生，把桌上原本的膨化食品變成了現(xiàn)在一些例如阿膠棗、龜苓膏、山楂片這種中藥零食。那么隨便吃中藥零食真的可以嗎？怎么吃才會既健康又養(yǎng)生呢？

以下推薦這幾種中藥零食：   

一、龜苓膏   

對于經(jīng)?？诟尚臒⒚娌筐畀?、習慣性便秘的陰虛之人，龜苓膏本身是非常適合習慣性便秘、面部痤瘡厲害的人群。也由于它一小盒包裝是辦公、居家零食的優(yōu)選，所以每周吃三盒就夠了。但是龜苓膏偏寒性不建議脾胃較弱的人多吃。   

二、阿膠蜜棗   

現(xiàn)在很多白領一族都喜歡桌上放一小袋阿膠棗。本身阿膠棗越來越受女性朋友的喜愛。原本阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質的人食用。有助于改善面色蒼白，四肢虛弱。俗話說得好一日三顆棗，青春永不老。但是阿膠棗不太好消化，每天吃幾顆就好，吃多容易上火。   

三、陳皮   

陳皮還可以很有效地緩解口干，生津止渴。對保護血管有一定的作用。由于陳皮都是加工過的，所以含鹽量較高，腎病患者和高血壓患者都要注意。陳皮每天食用量不超過30g，沒有經(jīng)過加工的藥用陳皮用來泡水喝效果更好。   

四、山楂片   

山楂片含有豐富的有機酸可以促進食欲和消化，但同時，有胃潰瘍的病人則不宜食用，可能會誘發(fā)胃出血。