休閑式的生活少不了休閑零食，可是在休閑食品市場(chǎng)上，各式各樣的零食產(chǎn)品讓人挑花眼。要知道，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于零食的要求不僅僅是口感那么簡(jiǎn)單了，而是更加重視食品的品質(zhì)和安全，所以對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，選擇什么樣的休閑零食才能吃的更加健康和安全呢？

1.選擇營(yíng)養(yǎng)含量高的零食產(chǎn)品。選擇如堅(jiān)果、果脯、奶制品等零食產(chǎn)品，不僅僅好吃，而且補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)所需。水果干早就作為零食存在，像葡萄干、干棗、桂圓干、橘餅、無(wú)花果干等，不僅味道甜美，還富含抗氧化成分、礦物質(zhì)和膳食纖維，能讓人們感受到物候的變化，領(lǐng)略天然食品的美好。各種堅(jiān)果和種仁也適合作為兩餐之間的零食，西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開(kāi)心果、核桃仁等都是富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維的“小能手”，研究證實(shí)，在合理食用的前提下，它們還有降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用。

2. 選擇低糖低脂零食。糖分高的零食對(duì)于牙齒等的傷害比較大，因此盡量避免巧克力、冰激凌、糖果等等零食，消費(fèi)者可以選擇低糖、低脂的健康零食，如粗糧類(lèi)零食。各類(lèi)鮮奶冰激凌、水果冰激凌等必須以鮮奶和水果為主，并且含糖量不高的才可以適量的飲用。

3. 選零食，要多看。選擇零食一定要衛(wèi)生，更要看生產(chǎn)日期，一定要在保質(zhì)期內(nèi)的食品，杜絕三無(wú)、變質(zhì)產(chǎn)品。如果包裝漏氣一定不要買(mǎi)。挑選過(guò)程中也可以看產(chǎn)品配料，盡量選擇純天然原材料的食品。

零食多休閑零食是你健康美味的正確選擇。無(wú)論你是大人小孩，還是老人孕婦，零食多休閑零食一定讓你吃到你想要的健康美味。