小雪標志著空中的水珠凝成雪花而降，此時氣溫下降，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，，但雪量不大，故稱小雪。

農(nóng)諺云：小雪不見雪，來年長工歇，小雪雪漫天，來年必豐產(chǎn)。小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個季節(jié)宜吃溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等。這個季節(jié)宜吃益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

該冷的時候不冷，人體也會容易生病，這段時間是感冒高發(fā)期，做一些耐寒訓(xùn)練。

小雪時節(jié)應(yīng)注意滋陰潛陽，經(jīng)過球和立冬，外露的陽氣應(yīng)該收入體內(nèi)，此時人體五臟內(nèi)的氣血也是一年中更強的時候，這時候吃補品、補氣血、吃肉都能很好的消化吸收，所以是一年中“補虛”的更好時候。